Avec l’arrivée des beaux jours, nous sommes nombreux à profiter du soleil : balades, jardinage, activités sportives, sorties en famille… Si le soleil est bénéfique pour le moral, une exposition excessive et non protégée n’est pas sans conséquence pour notre santé.
Le soleil : quels risques pour la peau ?
Les rayons ultraviolets (UV), invisibles à l’œil nu, pénètrent la peau et peuvent provoquer :
- des coups de soleil,
- un vieillissement prématuré de la peau,
- et à long terme, des cancers cutanés.
Aujourd’hui, 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive au soleil, en particulier pendant l’enfance. Pourtant, détectés tôt, 90 % des cancers cutanés peuvent être guéris. La prévention et la surveillance sont donc essentielles.
En France, certaines régions présentent une incidence plus élevée de mélanome, et c’est le cas de la Bretagne, région particulièrement exposée aux UV malgré des idées reçues liées à la météo : le risque est bien réel.
Les bons gestes à adopter
Protéger sa peau, c’est simple et accessible à tous :
- Évitons l’exposition entre 12h et 16h, lorsque les UV sont les plus intenses.
- Portons des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.
- Appliquons une crème solaire adaptée (indice de protection élevé) toutes les deux heures et après chaque baignade.
- Recherchons l’ombre dès que possible.
- Soyons particulièrement vigilants avec les enfants, plus sensibles aux effets des UV.
Ces réflexes doivent devenir des habitudes, même lorsque le ciel est voilé : les UV traversent les nuages.
Surveiller sa peau : la règle ABCDE
Au-delà de la protection, il est important d’examiner régulièrement sa peau. La règle ABCDE permet de repérer les signes qui doivent alerter face à un grain de beauté :
- A comme Asymétrie
- B comme Bords irréguliers
- C comme Couleur non homogène
- D comme Diamètre plus de 6mm, a fortiori en augmentation
- E comme Évolution (taille, forme, couleur, épaisseur). C’est le plus important des 5.
La présence d’un ou plusieurs de ces signes ne signifie pas forcément qu’il s’agit d’un cancer, mais doit conduire à demander l’avis de son médecin traitant.
En cas de doute, parlez-en !
Article proposé par la CPTS Pays de Redon – Communauté Professionnelle Territoriale de Santé du Pays de Redon, association de professionnels de santé engagés pour la prévention et la santé de proximité.
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